Normalden daha seyrek ve sıkıntı verecek ölçüde sert ve /veya zorlu dışkılama olarak tanımlayabiliriz. Tabi bu ‘normal’ nedir derseniz; her çocuğun normali kendi dışkılama düzenidir. Yenidoğan bebekler her emme sonrası dışkılayabildiği gibi yaş büyüdükçe 2 günde bir de, 7 günde bir de normal olarak belirtilebilir. Püf nokta bu süreler ne olursa olsun zorlanmadan, normal kıvamda sıkıntısız dışkılamasıdır.
Kabızlık neden olur?
Bazen altta yatan hastalıkların bir belirtisi olabileceği gibi çoğunlukla altta yatan neden olmamaktadır (Yenidoğan dönemi hariç: Yenidoğan döneminde kabızlık normal değildir muhakkak hekime başvurulmalıdır!).
Çoğunlukla sebepler:
- Yeterli, dengeli beslenmemek
- Bol su tüketmemek
- Az hareket etmek( TV PC online eğitim karşısında )
- Kaka tutmak( okulda,kreşte ya da oyun sırasında ertelemek)
- Tuvalet eğitiminin 2.5 yaş öncesi verilmesi(zorlayıcı ısrarcı tutum ile)
bu sebepler dışkının kıvamını sertleştirir ve düzenini bozar, sonuç olarak kabızlık gelişir.
Oluşmadan nasıl engelleriz?
- İlk 6 ay sadece anne sütü, anne sütü olmadığı durumlarda hekiminizin önerdiği bir formül süt kullanılmalı. 2 yaşa kadar anne sütü(ya da formül süt) devam edilmeli.
- Tuvalet eğitiminin 2.5 yaş ve sonrasında verilmesi, zorlayıcı ve ısrarcı olunmamalı
- Klozette mutlaka ayak yükseltici tabur kullanılmalı, dizler kalçadan yüksek olmalıdır
- Obezite engellenmeli, tuvalet tutma engellenmelidir
- Abur cubur kısıtlı tutulup kuru meyve ve yaşına uygun çerezler ile lif alımı artırılmalı
- Yaşına göre uygun su içmesi sağlanmalı
- Ana öğünlerden sonra tuvalete oturma sağlanmalı
- Probiyotik yoğurt ve kefir gibi gıdalar alınmalı, sabah uyanınca ılık su içilmelidir.
Kabızlık uzun süreli olursa hemoroid ve popoda çatlaklar ile kanamalar yapabilir. İhmal etmeyiniz.